Chcete hubnout přirozeně, efektivně a trvale a nezačínat pořád od začátku?

Se SIMPL coachingem můžete.

Co získáte s naším online coachingem?

Více energie – díky správně sestavenému programu budete produktivnější, sebejistější a budete mít více energie. Jakákoliv denní činnost včetně vaší práce je pak snazší a efektivnější.

Ušetříte čas a námahu, protože budete vědět, co máte dělat, vyhnete se nejčastějším chybám a slepým uličkám. Když budete bezradní, váš trenér bude připraven poradit a nasměrovat vás.

Dosáhnete dlouhodobých výsledků protože vás naučíme, jak si snadno vytvořit zdravé návyky, které vám vydrží i po skončení programu.

Ahoj, jsem Marek Janda, cvičení a výživě se věnuji více než deset let. Za tu dobu jsem experimentoval s řadou cvičebních a stravovacích konceptů a spolupracoval s desítkami klientů na změně jejich životního stylu. Za tu dobu kolem sebe vidím pořád ty stejné příběhy lidí, kteří chtějí začít cvičit, žít zdravěji a zhubnout, ale vydrží jim to maximálně měsíc a pak dost. Takhle je to každý rok, než začnou být zoufalí a nadobro to zabalí. Proč většina lidí nevydrží a nedokáže své cíle dodržet?

Většinou kvůli třem hlavním důvodům.

Neví, jak správně začít, takže plýtvají energii na nepodstatné věci, ze kterých mají minimální nebo žádný užitek.

Přepálí start a začnou zběsile trénovat dvě hodiny denně, které doplní nějakou extrémní dietou, což vede k rychlému vyhoření.

Nemají jistotu, že to co dělají je správně, a když nevidí výsledky hned, ztratí motivaci.

Pravděpodobně jste se už párkrát rozhodli, že chcete zhubnout, plní odhodlání jste si koupili členství ve fitku, oblečení a tenisky, ale pak vás napadlo:

  • Co teď, jak budu cvičit?
  • Mám dělat kardio nebo posilování?
  • Vždyť ani nevím jak se to dělá a nechci být ve fitku za blbce.
  • A co budu vůbec jíst? Sacharidy teď vlastně způsobují obezitu, mléčné výrobky tělo nedokáže strávit, pečivo mě zabije! Kuřata jsou plná antibiotik a hormonů, ryby jsou plné nebezpečných kovů. A nakonec i po ovesných vločkách se prý tloustne.

Možná jste ale došli dál a shodili pár kg dodržováním nějaké moderní diety nebo jídelníčku, který vám někdo „na míru“ vytvořil, ale potom jste z toho prostě vypadli, vrátili se ke svým starým zvykům a o pár týdnů později jste stáli zase na začátku… o pár kilo těžší.

Vlastně se není čemu divit. Kdybych začínal v dnešní době, taky bych byl zmatený. Existuje mnoho lidí, kteří vám namluví cokoliv, jen aby vám prodali svůj produkt. Já sám léta dodržoval nesmyslné diety a kupoval nefunkční doplňky stravy s extrémně ultimátními super názvy a čekal masivní a bleskové výsledky. 

Nepřišly.

Pokud jste začátečník, nemůžete najednou držet komplikované diety a jídelníčky. Potřebujete jednoduchost a efektivitu. Znáte princip 80/20? Dá se vztáhnout na jakoukoliv oblast v životě. Stejně tak při hubnutí existuje 20 %, které vám zaručí 80 % výsledků, když se na ně budete soustředit.

Cvičení dvě hodiny denně? Nesmysl. Dosáhnete maximálně toho, že během měsíce vyčerpáte veškerou energii a pravděpodobně vyhoříte. Váš organismus se přirozeně brání příliš velkým a náhlým změnám. Pokud s cvičením začínáte, nemůžete dělat totéž jako váš oblíbený influencer. Co když uděláte lépe, když budete cvičením trávit méně času? Trénujte chytře.

Chcete za týden zhubnout 15 kg, které jste nabírali posledních 10 let? Nejste jediní, většina z nás je netrpělivá. Úbytky váhy ale nejsou vidět hned, což vede ke ztrátě motivace. Co s tím? Vytvořte si návyky, které budete dělat přirozeně, automaticky a dlouhodobě. Správné návyky fungují jako autopilot, který zapnete a dovede vás tam, kam potřebujete, bez přemýšlení a zbytečné námahy. Po nějaké době zjistíte, že máte několik kg dole a vlastně to ani nebolelo.

Líbí se vám tahle představa? Může to být realita.

Vytvořeno běžnými lidmi pro běžný život

Život není příprava na soutěž ve fitness. Víme, že chcete jít občas na drink s přáteli, dát si dort nebo pizzu. Nevadí. Se SIMPL programem můžete jíst v rozumné míře cokoliv máte rádi. Nemusíte být asociálové, kteří se schovávají doma a jí jenom brokolici. Zároveň nepotřebujete radikálně měnit svůj dosavadní lifestyle. Naučíme vás naučí přizpůsobit si režim podle vašich vlastních preferencí, postupně, jednoduše a trvale.

Maximální jednoduchost

Máte pocit, že jste líní a nedokážete se do ničeho dokopat? Nebojte, všichni jsme. Proto zastáváme co nejjednodušší pravidla a systémy, protože jen tehdy je možné je snadno dodržovat a dlouhodobě se zlepšovat. Lidé velmi často selhávají, protože plýtvají energii a soustředění na řešení nepodstatných detailů. Proto je tu pro vás trenér, který vám bude průběžně radit a učit vás, co je a co není důležité a jak cvičit a stravovat se co nejefektivněji.

Garance vrácení peněz

Protože výsledky a spokojenost klientů jsou důležitější, než jen inkasovat peníze, nabízíme tuto možnost – jestli během prvních 14 dnů z nějakého důvodu zjistíte, že vám program nevyhovuje, stačí říct, vrátíme vám peníze a můžete jít vlastní cestou.

Pro koho je vhodný SIMPL Coaching?

Program je určen těm, kteří se odhodlávají aktivně cvičit a zhubnout, ale neví jak začít. Pro ty, kteří na to chtějí jít chytře, efektivně a bez toho, aby opakovali ty stejné chyby, jako drtivá většina ostatních. Kromě toho je vhodný pro ty, kteří se zhubnout snažili už několikrát, ale nikdy to nevydrželi dlouhodobě. Vycházíme z předpokladu, že začátečníci mají zcela specifické potřeby a priority a je třeba k nim tak přistupovat. Tak jako se každý musí nejprve naučit chodit, je taky potřeba správným způsobem aplikovat a učit se správné stravovací a cvičební návyky. Předepsat někomu tréninkový plán a jídelníček je prostě málo.

V čem je SIMPL coaching jiný než klasické tréninkové plány a jídelníčky?

Naší filozofií není vám poslat tréninkový plán a jídelníček a nechat vás se s ním nějak poprat. Je to jakoby vás někdo poprvé posadil za volant a řekl vám ať jedete. Po deseti minutách v provozu se vám zavaří hlava, zastavíte, utečete a do konce života budete jezdit tramvají.

V našem programu vycházíme z vašeho současného lifestylu a učíme vás, jak si  snadno vytvořit ty nejdůležitější návyky, které pak děláte podvědomě a šetříte tím energii na jiné věci. To vede k efektivnějším výsledkům, které jsou navíc dlouhodobě udržitelné. Mnoho typických jídelníčků a tréninkových plánů slibuje rychlý výsledek, který v zásadě vyžaduje velkou změnu vašeho současného životního stylu. Mnoho lidí pak odpadne a vrátí se do svého původního režimu.

Celou komunikaci a tréninkové plány dostáváte vždy v moderní aplikaci pro smartphone. Ob Obsahují videa se správným provedením, popisem techniky, grafy s vašimi pokroky, záznamník nových návyků a spoustu dalších vychytávek, které mapují váš progres a udržují vás motivované.

Za jak dlouho se projeví výsledky?

Většina klientů je překvapena, jak rychle se dostavují první pozitivní změny. Více energie a celkově lepší pocit můžete zaznamenat už po prvním týdnu. Během prvního měsíce není vyjímkou úbytek 2-4kg.  I tak je ale brát vpotaz, že je to proces, který nejde uspěchat. Tak jako nezbohatnete přes noc ani své ideální postavy nedosáhnete hned. SIMPL coaching je ale koncipovaný tak, abyste neustále dosahovali drobných úspěchů, což bude udržovat vaši motivaci vysoko do doby, než na sobě vy a vaše okolí  bude vidět první změny.

Jak často budu v kontaktu s trenérem?

Jednou za týden až dva se domluvíte s trenérem na čase a můžete se zeptat na vše, co vás zajímá, dostanete zpětnou vazbu a odpovědi, které potřebujete proto, aby byla spolupráce co nejefektivnější. Pokud je vám vše jasné, můžete probrat dosavadní průběh a třeba odhalíte něco, co by šlo udělat ještě o trochu lépe.

Varianty

Na měsíc

2999,- měsíc
Individuální tréninkový program s pravidelnými konzultacemi přes videohovory dvakrát do měsíce. Zahrnuje případnou kontrolu techniky, nutriční konzultace apod. Vhodný pro ty, kteří chtějí kompletní vedení a potřebují pravidelnou kontrolu a podporu.

Nový tréninkový plán každý měsíc

Pravidelné video konzultace

Online podpora přes messenger v aplikaci

Možnost kontroly techniky provedení

Možnost úpravy plánu dle potřeby
Přístup do aplikace pro smartphone s tisíci vychytávkami

Na 3 měsíce

5999,- 3 měsíce
Individuální tréninkový program s pravidelnými konzultacemi přes videohovory každý týden. Ideální pro ty, kteří chtějí být v kontaktu s trenérem častěji a mít jistotu, že jsou neustále pod dohledem. Zahrnuje případnou kontrolu techniky, nutriční konzultace apod.

Nový tréninkový plán každý měsíc

Pravidelné video konzultace

Online podpora přes messenger v aplikaci

Možnost kontroly techniky provedení

Možnost úpravy plánu dle potřeby
Přístup do aplikace pro smartphone s tisíci vychytávkami

Napište mi, nebo zavolejte