Blog

Když zadáte do googlu hlášku „10 tisíc kroků“, vyjede vám hromada článků o tom, jak zhubnete, budete zdravější, zlepší se vám pleť, lidé vás budou milovat apod. Na druhé straně se dočtete, že je to zbytečná ztráta času. Jaká je pravda?  Podle různých kalkukaček si můžete spočítat, že během 10 tis. kroků spálíte zhruba 300—500 kcal, což je týdně 3500 kcal a za dva týdny 7000 kcal. Jak jistě víte, to je přibližně energie, kterou
Jak si udržet výsledky, když se věci kolem sypou? V roce 2020, během pandemie Covidu-19, jsme zažili několik lockdownů a s tím spojených uzavření fitness center. Lidé, kteří jsou zvyklí cvičit ve fitku, byli donuceni si navléknout legíny a čelenky a vyběhnout do ulic přitahovat se na hrazdách a skákat přes lavičky. Tedy ne všichni. Někteří se uvelebili do gauče, otevřeli si lahváče a objednali pizzu. A to je škoda. I běhání nebo cvičení s